Het is eindelijk zover: vakantie! Eindelijk tijd om te ontspannen en bij te komen van de drukke maanden die achter je liggen. Je hebt er al lange tijd naar uitgekeken en nu kun je je weer helemaal opladen. Maar hoe zorg je ervoor dat je ook echt tot rust komt en niet weer opgeslokt wordt door allerlei verplichtingen die thuis op je liggen te wachten?
De vakantie to-do lijst
Je wordt wakker op de eerste vakantiedag, yes de vakantie is begonnen! Je zit vol plannen en ideeën die je deze vakantie wilt gaan doen en je hebt nog een lange to-do lijst liggen waar je nu eindelijk tijd voor hebt. Houtwerk bijwerken, de tuin opknappen, kapotte apparaten repareren en die stapel ongelezen boeken en tijdschriften doorwerken. En als je op reis gaat, wil je natuurlijk ook het maximale uit je vakantie halen en alle bezienswaardigheden zien, want je bent er nu toch. Het klinkt allemaal heel productief… maar waar blijft de ontspanning?
De balans vinden
Herken je dit? Het is logisch dat je klusjes bewaart voor de vakantie, maar het gevaar is dat je zo druk bezig bent dat je geen momentje voor jezelf neemt. Het resultaat: je gaat niet uitgerust terug naar je werk. Daarom is het juist belangrijk om tijdens je vakantie ook een momentje voor jezelf te nemen.
Creëer je momentje voor jezelf
Hoe doe je dat, een momentje voor jezelf creëren tijdens de vakantie? Hier zijn enkele tips om je op weg te helpen:
Plan vooraf: Bedenk vooraf wanneer je een momentje voor jezelf wilt nemen, zet het desnoods op je to-do lijstje. Dit zijn jouw me-time momenten waarop je niets moet.
Meditatie: Een rustmomentje kan in het begin best onwennig aanvoelen. Het kan helpen om dit momentje voor jezelf te beginnen met een korte meditatie, zodat je lichaam en geest kunnen kalmeren.
Schrijven: Neem een mooi notitieboek en schrijf al je gedachten op. Geen regels, geen structuur, gewoon alles opschrijven wat er in je hoofd omgaat. Dit kan ook enorm kalmerend werken.
Stem af: Heb je een gezin dat aandacht vraagt? Vertel aan het begin van de vakantie dat je regelmatig een momentje voor jezelf neemt en leg uit waarom dit belangrijk is. Stimuleer ook je gezinsleden om hun eigen momentje voor zichzelf te nemen. Deel na afloop jullie ervaringen. Zo groeit het hele gezin in dit ritueel en leert iedereen de voordelen van rustmomenten inzien.
Praktische tips voor een momentje voor jezelf
Om je verder op weg te helpen met het invullen van een momentje voor jezelf tijdens de vakantie, hebben we een paar tips op een rijtje gezet.
Natuurwandeling: Plan een dagelijkse wandeling in de natuur. Het kan zo eenvoudig zijn als een wandeling in het park of een boswandeling. De frisse lucht en de natuurlijke omgeving helpen je om te ontspannen en je gedachten te verzetten.
Digitale detox: Zet je telefoon en andere schermen uit voor een bepaalde tijd per dag. Gebruik dit momentje voor jezelf om te lezen, te schrijven, te mediteren of gewoon niets te doen. Dit helpt om je geest tot rust te brengen en te ontsnappen aan de constante informatiestroom.
Yoga en stretching: Begin je dag met een paar eenvoudige yoga- of stretchingsessies. Dit helpt om je lichaam te ontspannen en je geest voor te bereiden op de dag.
Koffie- of theeritueel: Neem de tijd om rustig van je koffie of thee te genieten, zonder afleidingen. Gebruik dit momentje voor jezelf om bewust te ademen en te genieten van het moment.
Creatieve activiteiten: Besteed tijd aan een creatieve hobby zoals schilderen, tekenen, schrijven of muziek maken. Creatieve activiteiten zijn een geweldige manier om je gedachten te ordenen en je emoties te uiten.
Voorbereiden op een stressvrije vakantie
Je kunt je van tevoren al voorbereiden om tijdens je vakantie echt te kunnen ontspannen. Hier zijn enkele tips om je vakantie zo stressvrij mogelijk te maken:
Maak een realistische planning: Voorafgaand aan je vakantie en zeker als je op reis gaat, maak een lijst van dingen die je echt wilt doen en zien, maar wees realistisch over wat haalbaar is. Laat ruimte in je planning voor spontane activiteiten en een momentje voor jezelf.
Betrek je gezin: Bespreek met je gezin hoe jullie de vakantie willen doorbrengen. Zorg ervoor dat iedereen zijn of haar wensen en verwachtingen deelt, zodat er een balans is tussen gezamenlijke activiteiten en een momentje voor jezelf.
Minimaliseer verplichtingen: Probeer sociale en familiaire verplichtingen tijdens je vakantie tot een minimum te beperken. Leg uit dat je tijd nodig hebt om op te laden en dat je na je vakantie weer beschikbaar bent.
Tiny Moments en rust
Bij Tiny Moments geloven we in de kracht van rust. Een momentje voor jezelf helpt je lichaam en geest kalmeren, geeft helderheid, stimuleert creativiteit en zorgt ervoor dat je beter in je vel zit. Daarom hebben we heerlijke selfcare producten samengesteld die perfect passen bij jouw moment van rust.
Neem dus de tijd voor jezelf, juist ook tijdens de vakantie. Kijk rustig rond in onze shop en ontdek welk product het beste past bij jouw momentje voor jezelf. Zo geniet je optimaal van je vakantie en kom je echt tot rust.
Comentários