Selfcare is essentieel voor ons welzijn. We hebben in een eerdere blogpost al geschreven over het concept selfcare en waarom het zo belangrijk is voor een gezond en gelukkig leven. Selfcare gaat over het bewust te kiezen voor jezelf en te doen wat jij op dat moment nodig hebt.
Zelfzorg kun je op diverse manieren toepassen: van een luxe retraite in het buitenland tot een fijne kop thee met een goed boek. Selfcare hoeft niet ingewikkeld of duur hoeft te zijn; de kleine dingen kunnen al een groot verschil maken.
In deze blog hebben we 10 selfcare tips voor je op een rijtje gezet die je gemakkelijk kunt integreren in je dagelijks leven. Daarnaast behandelen we ook een paar selfcare basisprincipes die simpelweg niet mogen ontbreken in je dagelijkse routine en als afsluiter een paar fijne selfcare tips met Tiny Moments.
10 Makkelijke selfcare tips
Deze selfcare tips zijn kleine, soms simpele activiteiten die niet veel tijd kosten, maar toch een grote impact kunnen hebben op je geluksgevoel. En omdat ze zo klein en simpel lijken, schieten juist deze dingen er vaak snel bij in. Hier komen ze:
Lezen: Neem even een uurtje de tijd en lees een aantal bladzijden uit je favoriete boek of tijdschrift.
Natuur: Trek je schoenen aan, ga naar buiten en maak een mooie wandeling in de natuur. Ruik de bloemen en bladeren, luister naar de vogels en merk op wat je ziet.
Cultuur: Bezoek een museum dat al een tijdje op je verlanglijstje staat.
Bakken: Blader door je kookboeken of struin op Pinterest en bak een heerlijke taart. Bonus tip: deel deze uit aan je vrienden, familie of buren.
Bloemen: Trakteer jezelf eens op een mooie bos bloemen en zet deze op een duidelijk zichtbare plek in je woonkamer.
Massage: Masseer jezelf met een fijne massage olie (of boek een massage).
Muziek: Luister naar je favoriete playlist en zet het volume een tikkie hoger (en zing luidkeels mee 😉).
Schrijven: Zoek een rustige plek, pak een kop heerlijke thee erbij en schrijf je mijmeringen op in een mooi dagboek. Het maakt niet uit wat je schrijft, áls je maar schrijft.
Hobby: Besteed tijd aan je hobby, zoals schilderen, muziek maken of zingen.
Koffie: Trakteer jezelf op een goede kop koffie (mét taart) in je favoriete koffietentje.
Ik ben ervan overtuigd dat als jij een van bovenstaande tips toepast, of een eigen activiteit waar je écht gelukkig van wordt, dit je gegarandeerd in een positievere stemming brengt!
Selfcare basics
Daarnaast zijn er nog een aantal basisprincipes die zeker niet mogen ontbreken in een selfcare routine:
Plannen: Start met het plannen van tijd voor jezelf in je agenda, net zoals je dat met andere belangrijke dingen doet. Dit hoeft geen groot tijdsblok te zijn, het gaat erom dát je tijd voor jezelf neemt.
Slaap: Ga op tijd naar bed; voldoende slaap is cruciaal om lekker in je vel te zitten.
Beweging: Maak een (korte) wandeling of verhoog je hartslag met het beoefenen van jouw favoriete sport. Sporten geeft vaak een voldaan gevoel en kan het stressniveau verminderen.
Zeg 'nee': Het is oké om niet altijd overal 'ja' op te zeggen. Als iets niet goed voelt en je zegt hier ‘nee’ op, dan is dat ook een vorm van zelfzorg.
Ademhaling: Neem een paar minuten de tijd om je te richten op je ademhaling. Adem diep in door je neus zodat je buik uitzet, houd de adem even vast en adem langzaam uit door je mond.
Bonus tips: selfcare met Tiny Moments
Het is onze missie om jou te stimuleren om regelmatig een momentje voor jezelf te nemen. Wij geloven namelijk sterk in de kracht van rust en zijn ervan overtuigd dat je pas echt kunt floreren wanneer je regelmatig tijd voor jezelf neemt.
Daarom hebben we een exclusieve collectie van 100% natuurlijke selfcare producten samengesteld om elk momentje voor jezelf tot een bijzonder moment te maken.
Lees je favoriete tijdschrift en omring jezelf met de heerlijke geur van een aroma diffuser.
Steek een fijne geurkaars aan, plof neer op de bank en kijk een Netflix serie.
Transformeer jouw badkamer in een luxe spa met de Tiny Moments bathroom mist.
Omring jezelf met de botanische geuren van de Tiny Moments roomspray tijdens een yoga practice of meditatie.
Druk, druk druk? Breng de parfumroller aan op je polsen, adem in adem uit en ontspan…
Welke selfcare past bij jou?
Elk persoon is uniek, dus jouw vorm van zelfzorg zal dat ook zijn. Weet je niet zo goed waar je moet beginnen? Onze tip is om verschillende dingen uit te proberen en te voelen wat het beste voor jou werkt. Luister hierbij goed naar je lichaam en geest; zij vertellen je wat je nodig hebt. Het belangrijkste van dit alles is dát je tijd voor jezelf neemt, zodat jij jezelf de mogelijkheid geeft om tot rust te komen en te voelen wat jij nodig hebt.
댓글